ASROX is een functionele training waarbij kracht- en conditieoefeningen worden gecombineerd in een uitdagend circuit. Je werkt met verschillende trainingsvormen zoals lichaamsgewicht, cardio en functionele kracht.
De training is afwisselend en op ieders eigen niveau. ASROX is ideaal als je sneller, sterker en mentaal weerbaarder wilt worden.
Zo ziet een ASROX training eruit
Je werkt in een circuit met verschillende oefeningen. Je wisselt kracht en conditie af, zodat je je hele lichaam traint. Daarbij gebruik je je eigen lichaamsgewicht, cardio en functionele krachtoefeningen. De workouts zijn steeds anders, dus het wordt nooit saai.
De intensiteit ligt hoog, maar je bepaalt zelf je tempo. Zo is de training geschikt voor beginners en voor gevorderden. Ervaring heb je dus niet nodig. Ervaren trainers begeleiden je, laten zien hoe je een oefening goed uitvoert en houden je scherp. Bovendien train je in een groep, wat extra motiveert.
ASROX in Heerhugowaard
De training vindt plaats in de fitnessruimte en buiten, dus je traint ook regelmatig in de buitenlucht. In het sportrooster zie je wanneer de lessen zijn. Wil je weten wat HYROX is en hoe je daarvoor traint? Lees dan onze blog over HYROX training. Wil je ASROX eerst proberen? Plan dan een gratis proefles. Wil je daarna vaker trainen, bekijk dan onze abonnementen.
Regelmatig bewegen houdt je fit. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen daarom om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. In deze les train je kracht en conditie samen, dus je werkt aan allebei tegelijk. Zo word je sneller, sterker en mentaal weerbaarder. Wil je eerst andere lessen vergelijken? Bekijk dan het overzicht van onze groepslessen.
Wat kun je verwachten
- Combinatie van kracht- en conditieoefeningen
- Functionele training met het hele lichaam
- Afwisselende workouts
- Hoge intensiteit met ruimte voor eigen tempo
- Motiverende groepssetting
- Begeleiding door ervaren trainers
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot gevorderd
Locatie
Oudoor