Chilates

Chilates combineert de rust van chi kung met de kracht van pilates. Je werkt in een rustig tempo aan je romp, je houding en je balans, met veel aandacht voor je ademhaling. De bewegingen zijn gecontroleerd en beheerst, dus je hoeft nergens overheen te stuiteren om er iets aan over te houden. Denisa neemt je mee door de les, in een groep waarin iedereen op zijn eigen niveau meedoet.

Wat doe je tijdens chilates in Heerhugowaard?

Bij chilates in Heerhugowaard volg je bij AS Family rustige, gecontroleerde bewegingen uit chi kung en pilates. Je let daarbij vooral op je ademhaling en je houding. Zo word je sterker in je romp, zonder springen of stoten. Bovendien werk je aan je balans.

Je doet mee op je eigen tempo. Daardoor is chilates geschikt voor alle niveaus. Ben je nieuw, dan houd je de bewegingen eenvoudig. Ben je verder, dan maak je ze juist zwaarder.

Voor wie is chilates geschikt?

Chilates past bij iedereen die rustig en gecontroleerd wil trainen. De les is ook prettig als je je lichaam liever niet zwaar belast, maar wel wilt trainen. Je traint namelijk in een groep, maar iedereen doet mee op zijn eigen niveau. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen verder om hun spieren regelmatig te versterken, en ouderen om daarbij aan hun balans te werken.

De les vindt plaats in de dojo. In het rooster zie je wanneer Denisa lesgeeft. Twijfel je tussen pilates en yoga? Lees dan ons artikel over het verschil tussen pilates en yoga. Wil je eerst ervaren of chilates bij je past? Plan dan een gratis proefles.