Chilates combineert de rust van chi kung met de kracht van pilates. Je werkt in een rustig tempo aan je romp, je houding en je balans, met veel aandacht voor je ademhaling. De bewegingen zijn gecontroleerd en beheerst, dus je hoeft nergens overheen te stuiteren om er iets aan over te houden. Denisa neemt je mee door de les, in een groep waarin iedereen op zijn eigen niveau meedoet.
Wat kun je verwachten
- Rustige, gecontroleerde bewegingen uit chi kung en pilates
- Veel aandacht voor je ademhaling en je houding
- Sterker worden in je romp zonder springen of stoten
- Geschikt voor alle niveaus, je doet mee op je eigen tempo
- Prettig voor wie liever niet belast maar wel wil trainen
- In een groep, in Heerhugowaard
Voor wie
Iedereen die rustig en gecontroleerd wil trainen
Niveau
Alle niveaus
Locatie
Dojo