Pilates is een trainingsvorm waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. De focus ligt op het versterken van de core, het verbeteren van houding en het vergroten van lichaamscontrole.
De oefeningen worden rustig en bewust uitgevoerd, met aandacht voor ademhaling en techniek. Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Wat kun je verwachten
- Versterking van buik-, rug- en rompspieren
- Werken aan een sterke en stabiele lichaamshouding
- Oefeningen worden nauwkeurig en bewust uitgevoerd
- Meer soepelheid door gecontroleerd bewegen
- Ademhaling ondersteunt de uitvoering van de oefeningen
- Ideaal voor een sterke basis en blessurepreventie.
- Duidelijke uitleg en persoonlijke aanwijzingen
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot gevorderd
Locatie
Spinningzaal
Tijden van deze les
10:00
Maandag
09:00
Dinsdag
17:30
Dinsdag
10:15
Woensdag
20:00
Donderdag
09:00
Vrijdag
10:00
Vrijdag
11:00
Vrijdag
18:00
Vrijdag
10:00
Zaterdag