Pilates

Pilates is een trainingsvorm waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. De focus ligt op het versterken van de core, het verbeteren van houding en het vergroten van lichaamscontrole.

De oefeningen worden rustig en bewust uitgevoerd, met aandacht voor ademhaling en techniek. Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Wat doe je tijdens pilates in Heerhugowaard?

Bij pilates in Heerhugowaard versterk je bij AS Family je buik-, rug- en rompspieren. Zo bouw je een sterke en stabiele houding op. Je voert elke oefening nauwkeurig en bewust uit. Daarbij ondersteunt je ademhaling de beweging. Door gecontroleerd te bewegen word je bovendien soepeler.

De instructeur geeft duidelijke uitleg en persoonlijke aanwijzingen. Daardoor leer je de techniek goed, ook als je nog nooit pilates hebt gedaan. Ben je al gevorderd, dan maak je de oefeningen gewoon zwaarder. Daarnaast is de les rustig van opbouw, zodat je goed kunt letten op je ademhaling en je techniek.

Waarom pilates een sterke basis geeft

Een sterke core helpt je bij bijna alles wat je doet. Pilates is daarom ideaal als basis, en het helpt ook bij het voorkomen van blessures. Combineer je pilates met andere trainingen? Dan merk je vaak dat je houding en lichaamscontrole beter worden. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen verder om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen.

Twijfel je tussen pilates en yoga? Lees dan ons artikel over het verschil tussen pilates en yoga. In het rooster zie je wanneer je kunt aansluiten. Wil je eerst proberen of het bij je past? Plan dan een gratis proefles.