PowerPump is een groepsles waarbij je met gewichten traint op muziek. De focus ligt op het versterken van alle grote spiergroepen door middel van herhalingen en gecontroleerde bewegingen.
De les heeft een vast ritme en duidelijke opbouw. Je bepaalt zelf het gewicht en de intensiteit, waardoor PowerPump geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.
Wat kun je verwachten
- Oefeningen met stangen en schijven voor effectieve spieropbouw.
- Benen, billen, rug, borst, schouders en armen komen aan bod.
- Spierversterking in combinatie met een actief tempo.
- Je kiest zelf het gewicht en past de intensiteit aan.
- Verbetering van je conditie, beenkracht en uithoudingsvermogen
- Duidelijke uitleg en aandacht voor correcte uitvoering.
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot gevorderd
Locatie
Grote zaal
Tijden van deze les
18:30
Maandag
- Nicola
- Grote Zaal
- 55 min
09:00
Woensdag
- Lisette
- Grote Zaal
- 55 min
19:00
Woensdag
- Nicola
- Grote Zaal
- 55 min
10:00
Zaterdag
- Nicola
- Grote Zaal
- 55 min