Circuit 65+ is een gevarieerde fitnessles van 45 minuten waarbij je 14 tot 16 verschillende oefeningen uitvoert. De training bestaat uit een combinatie van fitnessapparaten en laagdrempelige oefeningen, waarmee je op een veilige manier het hele lichaam traint.
Na het circuit volgt een rustig afsluitend gedeelte van ongeveer 15 minuten met lichte oefeningen en aandacht voor rekken en strekken. Zo werk je niet alleen aan kracht en conditie, maar ook aan balans, mobiliteit en herstel.
Wat kun je verwachten
- Een gevarieerd circuit waarbij je continu in beweging bent.
- Afwisseling tussen apparaten en functionele oefeningen.
- Alle grote spiergroepen komen aan bod.
- Je werkt tegelijk aan spierkracht en uithoudingsvermogen.
- Extra aandacht voor core-training aan het einde van de les.
- Om het lichaam soepel te houden en herstel te ondersteunen.
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot Gemiddeld
Locatie
Fitness ruime
Tijden van deze les
10:15
Woensdag
- Beer
- Fitness ruimte
- 55 min