BodyShape is een groepsles waarin je werkt aan het versterken en vormen van je lichaam. De training bestaat uit een combinatie van spierversterkende oefeningen en conditionele elementen.
De les is toegankelijk voor iedereen, waarbij je zelf het tempo en de intensiteit bepaalt. Ideaal om aan je kracht te werken en je algehele fitheid te verbeteren.
Wat doe je tijdens een BodyShape les?
In een BodyShape les wissel je spierversterkende oefeningen af met stukken conditie. Zo train je je hele lichaam in één les. De oefeningen zijn afwisselend, dus je blijft scherp en het wordt niet saai. Daarnaast bepaal je zelf hoe zwaar je gaat. Ben je net begonnen, dan kies je een rustiger tempo. Wil je meer uitdaging, dan voer je de intensiteit gewoon op.
De ervaren instructeurs leggen elke oefening duidelijk uit. Ze letten ook op je uitvoering, zodat je veilig traint. Daardoor is de les geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderd. Je hoeft dus geen ervaring te hebben om mee te doen.
Voor wie is BodyShape geschikt?
BodyShape past bij je als je sterker en fitter wilt worden in een groep. Je werkt namelijk aan kracht en conditie tegelijk, en de groep helpt je om door te zetten. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen bovendien om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Een les waarin je je spieren gericht versterkt, helpt je daarbij.
De les vindt plaats in de grote zaal van AS Family in Heerhugowaard. Kijk in het rooster wanneer je kunt meedoen. Wil je het eerst proberen? Plan dan een gratis proefles. Op onze blog lees je verder meer over het ruime aanbod groepslessen.
Wat kun je verwachten
- Spierversterkende oefeningen
- Combinatie van kracht en conditie
- Training voor het hele lichaam
- Afwisselende oefeningen
- Trainen op eigen niveau
- Begeleiding door ervaren instructeurs
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot gevorderd
Locatie
Grote zaal