Bij AS Family kun je boksen in Heerhugowaard, of je nu beginner bent of al ervaring hebt. Boksen is een trainingsvorm waarbij je werkt aan stoottechnieken, beweging en conditie. Tijdens de les oefen je verschillende combinaties en werk je aan coördinatie en uithoudingsvermogen.
De training heeft een duidelijke opbouw en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Veiligheid en controle staan altijd centraal.
Boksen in Heerhugowaard: wat leer je?
Bij boksen gebruik je alleen je handen. Je stoten, je beweging en je timing staan daarom centraal. Eerst oefen je de basis: de stoten zelf, je balans en het bewegen op je voeten. Daarna bouw je die stoten op tot combinaties. Gevorderden werken verder aan snelheid en timing, zodat hun combinaties vloeiender worden. Zo groei je op je eigen niveau, of je nu net begint of al langer bokst.
Daarnaast werk je in elke les aan je conditie. Het tempo ligt vlot, dus je uithoudingsvermogen en je kracht gaan vanzelf vooruit. De trainer geeft je bovendien persoonlijke aanwijzingen, want een veilige uitvoering staat altijd voorop. Dat is ook goed voor je gezondheid: de Gezondheidsraad adviseert volwassenen om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen.
Zo begin je met boksen
De les vindt plaats in de dojo en je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. In het sportrooster zie je wanneer je kunt meedoen. Wil je eerst ervaren of boksen bij je past? Plan dan een gratis proefles. Twijfel je nog tussen boksen en kickboksen? Bekijk dan ook onze les kickboksen. Wil je vaker trainen, bekijk dan ook onze abonnementen.
Wat kun je verwachten
- Oefenen van basis- en gevorderde boksbewegingen
- Werken aan snelheid, balans en coördinatie
- Verbeteren van uithoudingsvermogen en kracht
- Aandacht voor techniek en timing
- Training in een vlot tempo
- Persoonlijke aanwijzingen en veilige uitvoering
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot gevorderd
Locatie
Dojo