Kickboksen volwassenen

Bij AS Family doe je kickboksen in Heerhugowaard in een groep die bij je niveau past. Kickboksen is een intensieve training waarin stoten, trappen en combinaties centraal staan. Tijdens de les werk je aan techniek, kracht en uithoudingsvermogen.

De training wordt opgebouwd in verschillende oefeningen en combinaties, waarbij veiligheid en controle altijd voorop staan. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Kickboksen in Heerhugowaard: welke groep past bij jou?

Ben je nieuw, dan start je in een beginnersgroep. Daar oefen je eerst de basistechnieken: stoten, trappen en de eerste combinaties. Zodra dat goed gaat, stap je over naar een groep voor recreanten of gevorderden. Wil je verder groeien, dan kun je later aansluiten bij de groep voor gevorderden en de wedstrijdgroep.

Wil je vooral aan je conditie en kracht werken? Kies dan een zaktraining. Je traint daar op de bokszak, met dezelfde stoten en trappen. Voor vrouwen is er daarnaast een zaktraining Women Only. Twijfel je nog tussen kickboksen en boksen? Bekijk dan ook onze les boksen, of bekijk meer tips op onze blog.

Zo verloopt een kickboksles

Elke les vindt plaats in de dojo en heeft een duidelijke opbouw. Je werkt in een hoog tempo aan techniek, kracht en uithoudingsvermogen. Daarnaast krijg je persoonlijke aanwijzingen van de trainer, zodat je de technieken goed uitvoert. Veiligheid en controle staan namelijk altijd voorop. Daardoor kun je ook als beginner gerust instappen. Kom je voor het eerst? Plan dan een gratis proefles. Zo ervaar je zelf of kickboksen bij je past. In het sportrooster zie je wanneer de lessen zijn.

Regelmatig bewegen maakt je fitter. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen bovendien om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Een training waarin je aan kracht werkt, zoals kickboksen, past goed bij dat advies.