Spinning

Spinning is een intensieve cardiotraining op de fiets waarbij je onder begeleiding van een ervaren instructeur en op het ritme van motiverende muziek je grenzen verlegt.

Of je nu beginner bent of gevorderd, bij spinning bepaal je zelf je weerstand en tempo. Ideaal om je conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en je mentale veerkracht te versterken.

Wat doe je tijdens spinning in Heerhugowaard?

Bij spinning in Heerhugowaard fiets je bij AS Family op een stationaire fiets met verstelbare weerstand. De muziek bepaalt het tempo en geeft je energie. Een ervaren instructeur leidt je door de workout. Zo wissel je rustige klimmen af met explosieve sprints. Daardoor verbeter je je conditie, je beenkracht en je uithoudingsvermogen.

Je fietst samen met een groep in de spinningzaal. Die groepssfeer helpt je om door te zetten, ook als het zwaar wordt.

Is spinning geschikt voor beginners?

Ja, want je bepaalt zelf je weerstand en je tempo. Ben je beginner, dan houd je de weerstand lager. Ben je gevorderd, dan zet je hem juist hoger. Iedereen fietst dus mee op zijn eigen niveau. De Gezondheidsraad adviseert bovendien om elke week ruim te bewegen, het liefst verspreid over meerdere dagen. Een spinningles helpt je daarbij.

Wil je meer weten over fietsen op muziek? Lees dan ons artikel over indoor cycling, of kijk naar Ride and Rythm Cycling. In het rooster zie je wanneer je kunt meedoen. Wil je eerst proberen of het bij je past? Plan dan een gratis proefles.