Steps is een groepsles waarbij je oefeningen uitvoert op en rond een step. Door het tempo en de bewegingen werk je actief aan je conditie en coördinatie.
De les wordt gegeven op muziek en heeft een duidelijk ritme. Je bepaalt zelf de intensiteit, waardoor Steps geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.
Wat doe je tijdens een steps les?
In een steps les beweeg je op en rond een step, op muziek. Je volgt afwisselende bewegingen in verschillende choreografieën. Het ritme en het tempo zorgen daarbij voor een energieke les. Zo werk je aan je uithoudingsvermogen en je timing. Bovendien houdt de variatie de training uitdagend.
De instructeur legt de passen duidelijk uit en begeleidt je tijdens de les. Daardoor kun je ook meedoen als je nog nooit een steps les hebt gevolgd. Je hoeft dus geen ervaring met choreografieën te hebben.
Is een steps les geschikt voor beginners?
Ja, want je bepaalt zelf de intensiteit. Ook de hoogte van de step is aanpasbaar. Ben je beginner, dan houd je de step laag en beweeg je rustiger. Ben je gevorderd, dan maak je de step juist hoger. Zo traint iedereen op zijn eigen niveau. De Gezondheidsraad adviseert verder om elke week ruim te bewegen, het liefst verspreid over meerdere dagen.
De les vindt plaats in de grote zaal van AS Family in Heerhugowaard. In het rooster zie je wanneer je kunt meedoen. Wil je eerst proberen of het bij je past? Plan dan een gratis proefles. Op onze blog lees je daarnaast meer over het ruime aanbod groepslessen.
Wat kun je verwachten
- Afwisselende bewegingen met verschillende choreografieën
- Verbeteren van uithoudingsvermogen en timing
- Ritme en tempo zorgen voor een energieke les
- Variatie houdt de training uitdagend
- Intensiteit en hoogte van de step zijn aanpasbaar
- Duidelijke uitleg en begeleiding tijdens de les
Voor wie
Alle Niveaus
Niveau
Beginner tot gevorderd
Locatie
Grote zaal