Circuittraining

Circuittraining is een fitnessles van 45 minuten waarbij je 14 tot 16 verschillende oefeningen uitvoert. De training bestaat uit een combinatie van fitnessapparaten en losse oefeningen, waarmee je het hele lichaam traint.

Na het circuit volgt een afsluitend gedeelte van ongeveer 15 minuten met buikspieroefeningen en aandacht voor rekken en strekken. Zo werk je niet alleen aan kracht en conditie, maar ook aan herstel en mobiliteit.

Zo werkt circuittraining in Heerhugowaard

Bij circuittraining in Heerhugowaard ga je met een groep langs een reeks oefeningen in de fitnessruimte. Je wisselt fitnessapparaten af met functionele oefeningen. Daardoor ben je continu in beweging en komen alle grote spiergroepen aan bod. Zo werk je tegelijk aan je spierkracht en je uithoudingsvermogen.

Na het circuit volgt altijd een afsluitend deel. Eerst train je je buikspieren, daarna rek en strek je. Dat houdt je lichaam soepel en het helpt je om te herstellen.

Is circuittraining iets voor jou?

Circuittraining is geschikt voor beginners tot een gemiddeld niveau. Je hoeft dus geen ervaring met fitness te hebben. Omdat je steeds van oefening wisselt, wordt de training bovendien niet snel saai. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen ook om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Met een circuit voor je hele lichaam train je daar gericht op.

Ben je 65 jaar of ouder? Dan is Circuit 65+ misschien een betere keuze, want dat circuit heeft laagdrempelige oefeningen. In het rooster zie je wanneer de lessen zijn. Wil je eerst proberen of het bij je past? Plan dan een gratis proefles. Op onze blog lees je verder meer over het ruime aanbod groepslessen.