masterclass

Masterclass is een groepsles voor senioren waarin je op een rustige en verantwoorde manier werkt aan het versterken en soepel houden van je lichaam. De training bestaat uit een combinatie van lichte spierversterkende oefeningen en rustige conditionele elementen.

De les is voor iedereen toegankelijk, waarbij je in je eigen tempo en op je eigen niveau traint. Ideaal om sterker te worden, in beweging te blijven en je algehele fitheid te behouden.

Voor wie is de masterclass voor senioren?

De masterclass is bedoeld voor senioren die sterk en soepel willen blijven. Je hoeft geen ervaring te hebben, want je traint in je eigen tempo en op je eigen niveau. De instructeur begeleidt je bij de oefeningen, zodat je ze veilig en goed uitvoert. Daardoor kun je ook instappen als je al een tijd niet hebt gesport.

Tijdens de les wissel je lichte spierversterkende oefeningen af met rustige conditieoefeningen. Zo train je je hele lichaam, zonder dat het te zwaar wordt. Dat past bij het advies van de Gezondheidsraad: doe minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten, en combineer dat als oudere met balansoefeningen.

Zo begin je met de masterclass

Wil je weten wanneer de les is? Kijk dan in het sportrooster. Twijfel je of de masterclass bij je past, plan dan eerst een gratis proefles. Zoek je nog een les voor 65-plussers? Bekijk dan ook circuittraining 65+ of lees onze blog over sporten als senior.